Como nutrir a Saúde Mental das crianças?

Sejam bem-vindos ao Blog da Illummini! Meu nome é Priscila Austin, sou Psicopedagoga e Coach da Illummini Soluções Educacionais. Aqui traremos sempre conteúdos, novidades, ideias e dúvidas sobre Educação, Crescimento e Saúde Mental para estudantes, professores e para a família! Siga as nossas mídias sociais para ficar sempre conectado com a gente!

E o primeiro assunto que compartilho com vocês aqui no blog é sobre Saúde Mental das Crianças. 

Sempre nos preocupamos muito com a saúde de nossos filhos. Qualquer sinal de febre levamos ao hospital ou ministramos um antitérmico. Cuidamos da higiene e da alimentação. Mas como estamos cuidando da saúde mental de nossas crianças e adolescentes?

A Organização Mundial da Saúde estima que 1 a cada 5 crianças ou adolescentes  no mundo sofram de algum transtorno mental. Até 75% dos transtornos surgem até os 18 anos.

Algumas causas tem sido estudadas pelos médicos como grandes riscos à saúde mental, que são:

1. Estresse tóxico – nossos pequenos tem agendas lotadas. Escola, ballet, judô, curso de inglês, natação, entre tantos outros compromissos. Não tem tempo para brincar e ser criança e muito menos para errar. É um excesso de cobrança pela perfeição que não existe;

2. Vivências violentas – as crianças são um imenso grupo de risco para violência física e verbal, abuso sexual, negligência, falta de afeto e desnutrição  que, obviamente causam prejuízos muitas vezes irreversíveis para a saúde física e mental;

3. Excesso de tempo em telas – sabemos que a TV e mais atualmente os tablets e celulares são um grande divertimento. Entretanto, as crianças tem passado muito mais do que o tempo recomendado na frente de telas e, consequentemente, com muito menos tempo de contato humano real;

4. Desestrutura familiar – não falamos aqui de separações de casais, mas na separação de pais e mães dos filhos,  brigas na frente das crianças, culpabilizações, além do abuso de álcool  (aquela cervejinha todo final de semana conta!) e drogas;

5. Falta de rotina – a criança está aprendendo a ser organizar em todos os aspectos. Rotina (hora pra tomar banho, estudar, comer, brincar, estar com os pais, divertir-se, dormir) além de espaços adequados para tal são essenciais para a formação do cérebro infantil.

Se essas são as causas, devemos então buscar a prevenção, que pode ser feita com atitudes simples:

• Tenha uma rotina estruturada, que inclua tempo com a família para brincar, conversar e contemplar: crianças também precisam de silencio e contemplação;

• Limite o tempo de telas a 1 hora por dia, no máximo;

• Seu filho não precisa de tantas atividades e nem de tantos brinquedos. Priorize a partir das escolhas dele;

• Valorize mais o tempo com ele do que os presentes. Seu filho não precisa de mais um brinquedo, ele precisa de tempo de qualidade com você;

• Busque terapia ou um coaching familiar para vocês. Crianças não vem com manual de instruções e você pode sim ser um pai ou uma mãe melhor.

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Obrigada pela companhia e até logo!

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